第1步：通过设置按钮，其它设置选项，找到定时开关机选项。
第2步：在定时开关机选项只有2个选项，定时开机和定时关机选项，只有打开绿色开关后，才能设定时间，请定义好自己休息的时候段，在睡眠的时间内，手机完全关机。
第3步：规划好自己的生活习惯，如果遇到重要事情，定义不能关机时，只要不勾选后面的小勾就可以了。
要在Windows操作系统上设置定时开关机，需要打开“计划任务”功能，然后添加开机或关机的任务，设定任务的时间和日期。
具体步骤包括：打开“控制面板”→选择“管理工具”→点击“任务计划程序”→在左侧“任务计划程序库”中选择“创建任务”→按照向导设定任务的运行时间、操作、条件等→应用并保存任务。
在Mac操作系统上，可以使用Energy Saver（节能）功能中的定时开关机功能，选择需要的时间和日期，设置完成后即可生效。
设置方法：
1、首先打开手机上的“ 设置 ”。
2、然后进入其中的“ 辅助功能 ”设置。
3、接着在最下面找到“ 定时开关机 ”进入。
4、随后打开其中的“ 定时开关机 ”功能。
5、最后调整“ 关机时间 ”就能让手机自动关机了；再设置好【开机时间】和【重复】即可。
1.点击手机的设置图标，找到智能辅助选项，点击进入
2.进入之后，找到定时开关机，点击
3.页面跳转之后，就可以看到定时关机跟定时开机2个选项，把旁边的按钮全部向右打开，然后根据自己的需要设置开关机时间即可。
手机定时开关机设置方法
1、找到手机的【设置】，在设置的页面找到【智能辅助】选项，并打开； 步骤2、在显出【其他】下面看到了有个【定时开关机】的选择，点击打开； 步骤3、首先看【关机】的时间，点开后，可以自由滑动到准备关机的时间，然后点击【确定】； 步骤4、打开【重复】项，这里可以设频率，只要一次还要连着一周，以您的情况来定，还可以【自定义】；
1、以华为手机荣耀7为例，点亮手机屏幕，找到红框所选“设置”。；
2、点击红框所选“智能辅助”，点击进入下一步。；
3、在最下方找到红框所选“定时关机”，点击进入。；
4、根据需要设定定时关机的时间和开机时间。；
5、点击红框所选开关，打开即可完成定时关机设置。