是的，XP系统的电脑可以安装Windows 7系统。但是在安装之前，您需要确保您的电脑满足Windows 7的最低系统要求。以下是安装Windows 7的详细步骤：
检查系统要求：首先，您需要确保您的电脑满足Windows 7的最低系统要求。Windows 7的最低要求包括：1 GHz或更快的处理器、1 GB的RAM（32位系统）或2 GB的RAM（64位系统）、16 GB的可用硬盘空间（32位系统）或20 GB的可用硬盘空间（64位系统）、DirectX 9兼容显卡等。
备份数据：在安装Windows 7之前，建议您备份重要的数据和文件，以防止数据丢失。
获取Windows 7安装介质：您可以购买Windows 7安装光盘或从官方渠道下载Windows 7的ISO镜像文件。
安装Windows 7：将Windows 7安装光盘插入电脑的光驱，或者使用制作的启动U盘。重启电脑，并按照屏幕上的提示进入引导菜单。选择从光驱或U盘启动，并按照安装向导进行操作。
完成安装：按照安装向导的指示，选择安装类型、目标磁盘和其他设置。等待安装过程完成，然后重新启动电脑。
安装驱动程序：安装Windows 7后，您可能需要安装适用于Windows 7的驱动程序，以确保硬件设备正常工作。您可以从电脑制造商的官方网站下载并安装最新的驱动程序。
请注意，在安装Windows 7之前，建议您先检查您的电脑是否支持Windows 7，并备份重要数据。此外，Windows 7已于2020年1月14日停止了官方支持，因此安装Windows 7后可能会面临安全性和兼容性方面的问题。建议您考虑升级到更新的操作系统，如Windows 10，以获得更好的支持和功能。