如果您不小心将TF卡格式化了，您可以使用一些数据恢复软件来恢复您的数据。以下是一些常用的数据恢复软件：
- EaseUS Data Recovery Wizard Free:这是一款免费的数据恢复软件，可以帮助您从各种存储设备中恢复丢失的文件，包括TF卡。它支持Windows和Mac系统。
- Recuva:这是一款免费的数据恢复软件，可以帮助您从各种存储设备中恢复丢失的文件，包括TF卡。它支持Windows系统。
- Disk Drill:这是一款付费的数据恢复软件，可以帮助您从各种存储设备中恢复丢失的文件，包括TF卡。它支持Windows、Mac和Linux系统。
如果您的TF卡扩容后不能利用所有的空间，您可以通过以下步骤来恢复它的真实容量：
1.备份并格式化：在恢复TF卡真实容量之前，请务必备份所有重要的数据。然后使用电脑上的磁盘管理工具对TF卡进行格式化。请注意，在格式化之前请先将数据备份。
2.使用磁盘管理工具删除卡分区：在格式化之后，使用磁盘管理工具来找到TF卡，可以看到内部分为多个逻辑驱动器，且其中某些驱动器的空间较小。使用磁盘管理工具，删除所有分区并将其还原为一个大分区。
3.重新分配分区：在上一步中，您已经删除了所有分区，您现在需要重新分配分区以分配正确的容量。使用磁盘管理工具将TF卡重新分区，确保一次性将所有空间分配给一个分区并使其成为主分区。
4.格式化新分区：在重新分配分区后，您需要重新格式化分区，以确保您可以对TF卡进行数据存储。
最后，您可以将备份的数据还原到TF卡中，以便您可以继续使用TF卡并最大限度地利用所有可用的存储空间。
请注意，在执行这些步骤之前，务必仔细阅读相关说明，以确保您了解操作的全部影响和可能的风险。
如果您的TF卡不是原装的，或者经常使用后，容量变成了假容量，可以采取以下方法尝试恢复其真实容量：
1. 使用磁盘管理工具：可以将TF卡插入计算机，打开磁盘管理工具，找到TF卡的分区，将其删除后再重新创建分区。以此来恢复真实容量。
2. 使用专业的工具：可以使用一些专业的工具来检测和修复TF卡，比如H2TESTW、ChipGenius等。这些工具可以帮助检测TF卡的真实容量，并进行修复或格式化。不过需要注意的是，使用工具时一定要确认其安全性和可靠性，以免造成数据丢失或其他损坏。
3. 格式化TF卡：如果您的TF卡中已经没有重要的数据，可以尝试将其格式化并重新分区。此操作也可以恢复真实容量。需要注意的是，格式化前一定要确认备份好重要的数据。
以上方法仅供参考，具体恢复TF卡真实容量的方法需要根据实际情况进行判断。若TF卡容量无法恢复，可能是TF卡硬件故障，需要更换新卡。
如果您的TF卡已经扩容至真实容量，但现在显示的实际容量比您购买时的容量要小，那么可能是因为您的计算机无法正确识别TF卡的真实容量。以下是一些可能的解决方案：
1. 重新格式化TF卡：在计算机上将TF卡格式化为FAT32格式，这将清除所有数据并还原TF卡的真实容量。请注意，这将删除所有存储在TF卡上的数据。
2. 使用磁盘管理工具：在Windows操作系统中，您可以使用磁盘管理工具来检查和修复TF卡的问题。打开“我的电脑”，右键单击TF卡图标，选择“属性”，然后选择“工具”选项卡中的“检查”按钮。
3. 更新驱动程序：如果您的计算机无法正确识别TF卡，可能是因为您的驱动程序过时或损坏。尝试更新TF卡的驱动程序，可以从TF卡制造商的网站上下载最新的驱动程序。
4. 使用第三方工具：如果以上方法都无法解决问题，您可以尝试使用第三方工具来恢复TF卡的真实容量。例如，H2testw是一个免费的测试工具，可以测试和检测TF卡的健康状况。