我告诉你唯一正确可行方法吧，装ubuntu系统，在ubuntu系统里搜flashrom安装，用终端命令sudo flashrom -p internal -w xxxxx.xx（x为文件及后缀名），输入用户登录密码就可以刷写同容量任意bios，刷成uefibios都可以，100%成功。win环境是不行滴。bios这个说句真心话，还得要原厂的才行，改过的绝大多数都是要改回来的
刷bios需知。
第一，不要断电。
第二，不要刷错版本。
第三，一定要等他刷到百分百确定可以重启后才行。
刷完新bios重启好几次是正常现象。
以上仅针对单bios主板，不可拆卸bios芯片主板。
双bios，可拆bios无视，随便刷，刷着玩。
1首先查看主板具体型号，然后去主板厂商的官方网站或者是类似驱动之家的网站上下载该主板最新的bios文件；
2启动U盘制作;
3解压bios压缩包，得到刷bios的工具软件或者是自己去下载刷新工具。我们制作好启动U盘，并将需要刷新的主板的新bios复制到U盘中，就可以开始刷新了。
4在设备启动顺序中，将USB设备设定到硬盘的前面，只要U盘启动顺利，就可以进入到DOS系统中。
5使用DOS系统中的命令：我们只需要输入刷新工具的名字+空格+BIOS文件名称就可以了，输入无误后，回车键，就可以自动开始刷新bios了。顺利完成，这时候重启电脑，就完成了刷新工作。
刷BIOS是升级主板BIOS程序的过程，可以提高系统的稳定性和兼容性，并支持新的处理器和硬件。
要刷BIOS，首先需要下载相应的BIOS程序并将它保存到U盘中。
然后进入主板的BIOS设置，并找到更新BIOS的选项，将U盘中的BIOS程序加载进去，然后按照提示操作。
切记在刷BIOS时不要关闭电源或进行其他的操作，否则可能会导致主板无法正常工作。刷BIOS需要非常小心谨慎，不熟悉电脑操作的用户应该寻找专业的技术支持。
具体步骤如下：
1、查看主板型号，如果你还记得自己主板的型号，可以忽略，否则可以通过cpu-z查看型号。
2、查找主板品牌的官网，这里以华硕为例子
3、进入华硕官网后点击“服务与支持”。
4、进入“服务与支持”页面后，点击选择“主板”。
5、选择自己的主板型号，如果不知道自己的主板是什么系列，选择All。
6、点击自己主板型号的“驱动程序和工具软件”。
7、点击下载最新的BIOS系统到U盘，U盘要求是fat32格式的文件系统。
8、把U盘插到主板，然后开机，按F2键，选择从主板shell启动，然后根据提示，进行更新就可以了。
现在各一二线大厂的主板都支持U盘刷BIOS功能。开机按DEL或F2进入BIOS，就可以用BIOS内置的刷新程序刷BIOS。
可以用AIDA64或msinfo32查看主板型号或电脑型号。去电脑厂商官网按主板/电脑型号下载BIOS。
至于戴尔、惠普这些OEM，BIOS更新通常是一个exe文件。 刷新BIOS可能会清除BIOS设置，使用板载RAID的人建议刷BIOS时要谨慎。
1 刷bios是为了更新主板的固件程序，提高主板的稳定性和兼容性，解决一些已知的问题。
2 首先，需要下载适合自己主板型号的bios文件，并将其解压缩到U盘根目录下。
然后，在进入BIOS设置界面，找到“BIOS更新”或者“EZ Flash”等选项，选择U盘中的bios文件进行更新。
更新过程中不要断电或者重启，更新完成后需要重新设置一些BIOS选项。
3 如果您不熟悉操作BIOS，建议寻求专业人士的帮助，避免出现不可挽回的错误。
刷BIOS是升级主板的一种方法，可以获得更好性能和新特性。以下是刷BIOS的步骤：
1. 下载与主板兼容的BIOS文件，从主板制造商官网下载
2. 将BIOS文件放在U盘中，并将U盘连接到电脑
3. 进入BIOS页面，找到Flash Utility选项，选择U盘为启动设备
4. 执行刷写命令，等待刷写完成
5. 重启电脑，进入BIOS页面，将默认设置重新配置
6. 完成BIOS升级
提醒：BIOS升级风险很高，不做好备份或操作不当会导致主板变砖。建议使用专业人士操作或者存在一定风险的情况下慎重考虑。